楽しいことをイメージしてみましょう
日々の生活をもっと楽しくイメージしてみたり
いっぱい楽しいことやわくわくすることを
取り入れてみましょう
他の人が楽しいと思うことを
基準にするのではなく
あなた自身が楽しいな、わくわくするな
心地良いな、リラックス出来るなと思うことを
基準にしてみてください
アタマを抱えて考えたからといって
必ずしも良いアイデアが生まれたり
物事が良くなるというわけではありません
らく～に、ぽわ～んと考えることが必要です
リラックスした状態で脳波を
ミッドアルファ波に合わせることで
色々なアイデアが思い浮かんできます
あなたのココロがワクワクして明るくなっていれば
物事は良い方向に進むのです
目の前のことに集中して
表情をこわばらしてしまうのではなく
ときには深呼吸をして
カラダの力を緩めて
周囲を見渡してみて
あなたのココロにゆったりと
余裕を作ってみましょう
ふと横を見ると
あなたが知らないことを
エンジョイしている人がいるかもしれません
何が楽しいのかということは
してみてわかるのです
やってみなければ実際のところは分かりません
体験はあなたに楽しみを教えてくれます
過去に楽しいなと思ったこと
そしてこれからエンジョイしてみたいこと
もっともっと、その明るい思い
明るい未来をあなたの中で育てていきましょう
らく～になること、わくわくすること
を自分に許可をして
あなたの生活に明るい笑顔を広げていけば
周囲も明るくなってきます
毎日をほほ笑みで過ごすことは
決して特別なことではなく
いつしか当たり前のことになっていきます
ココロと向き合って癒す
自分の心の奥を覗くと、そこには
和らげたいな
癒しておきたいなといった
感情は存在するかもしれません
いま、なにか記憶に蘇ったことがあれば
その感情と自分が向き合う時を
設けてみましょう
あなたが過去に封印した記憶を紐解いていく時には
心に抵抗を感じたり、避けたりしたいと
思うことがあったりしますが
見て見ぬふりをしているだけでは
それは、いつまでも無くならず
時おり顔を出してはあなたを苦しめてきます
長い間、置いてけぼりにしておいた感情は
もしかすると、少し固くなって
心の奥底で座しているのかもしれません
そんなときは
優しくコンコンとさすってあげましょう
長年の蓄積したものをを一気にとかそうとしても
癒そうとしても
それはなかなか動きません
まずはしっかりとていねいに
あなたの心の動きと向き合いましょう
いつかは、勇気を出して
過去の感情をひも解いて
そのひとつひとつを
冷静に見つめることで
あなたが放っておいた
おいてけぼりにしてきた
あなたの感情と対面できます
『今までケアしてこれなくてごめんなさい』
『本当の気持ちを知らせてくれてありがとう』と
問いかけてみてあげてください
傷ついているあなたの心を
やさしく包み込んであげてください
そうすることで少しずつでも
あなたの心は癒されて
いつしかあたたかくなっていることでしょう
あなたの持つ癒しのヒーリングパワーを
今こそあなたの心に発揮していきましょう
