1/fゆらぎとは？
あなたは「1/ｆゆらぎ」という言葉を知っていますか。
「心地良さ」や「リズム」といったイメージを抱かれますか。
これは、自然界でよく見られます。
あなたにとっても、とても身近なものです。
あなたへの「癒し」「ヒーリング」「リラックス」に通じていて、人のこころや身体を落ち着かせてくれます。
1/ｆゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）は、あなたにとって、実はとっても身近です。
1/ｆゆらぎとは、パワー（スペクトル密度）が周波数 f に反比例するゆらぎのことです。
ただし f は 0 より大きい、有限な範囲をとるものとするといわれています。
例えば、滝の音はいろいろな周波数の音が合わさって成り立っています。
その周波数がパワー（スペクトル密度）に反比例するということです。
それだと説明としてはむずかしいですよね。
簡単にかつ分かりやすくいうと、人体にとって心地よく感じる規則性のない周波数のことです。
波の音、キャンドルの炎の揺れ、風鈴の音色、森の中の木漏れ日、木々のざわめき、電車の揺れ、そよ風の音、虫の声、蛍の光、川のせせらぎ、小鳥のさえずり、滝の音、雨の音、落ち葉を踏む音、クラシック音楽などが当てはまります。
ひとの心拍のリズムに同調しながら自律神経を整えてくれるリズムをもっているといわれています。
これらの音をひとが聞くことにより、ひとの脳波に働きかけられます。
わたしたちの心拍数のリズムに同調していきます。
そして、自律神経を整えてくれて、心身をリラックスさせてくれる効果があるといわれています。
わたしたちは、元々自然から生まれて自然と共に生きてきたといえます。
わたしたちの身体には自然と共鳴するものがあるのです。
自然とふれあい、ストレスを取って、こころと身体疲れをゆったりとまったりと、ゆたーっと、ゆるめていきましょう。
人と自然との調和は、わたしたちの心地よさにつながっていくのです。
脳から落ち着いた状態の時に出るα波という脳波が出て、ストレス解消、落ち着いた精神状態、リラックスにもつながっているといわれています。
脳内で機能する神経伝達物質のひとつエンドルフィンの分泌を活性化させるともいわれています。
心地よい1/ｆゆらぎはあなたの疲れた気分を癒していきます。
リラックス、リフレッシュさせることで、あなたの心身の疲労回復につながっていきます。
また、こころを落ち着かせてと身体をほぐしていくことにより、肌のコンデションにもやさしいといわれています。
キャンドルの炎
キャンドル（ろうそく）の炎にも『1/fゆらぎ』の効果があります。
あなたは、キャンドルの炎のゆっくりとした動きを見て心が穏やかな気持ちになったことはありませんか。
それは、あなたの身体の心拍数や波長、生体リズムがキャンドルの炎を見ることでリラックス出来ているからです。
心地良いキャンドルの炎は、あなたのストレスを癒して、心を落ち着かせてくれます。
風に揺れる葉の音
森林で耳を澄ませてみると、ゆらゆらと風に揺れて、サーっという葉の音が聞こえてきます。
葉っぱの形状や種類により、様々な音が鳴りますね。
耳に伝わってくる自然の恩恵の音は、とても癒されて、あなたに心地良さを与えてくれます。
波の音
浜辺に打ち寄せる波の音は母親の胎内音に似ています。
心地よさを覚え、安心、リラックス出来るといわれています。
心へのリラクゼーションになりますね。
近くに海がないひとでも、波のリラクゼーションの音源やCDのミュージックなどでリラックスするのもいいと思います。
クラシック音楽
クラシック音楽にも、『1/fゆらぎ』を含む曲が多いことで知られています。
心地よい音量で流すと、あなたはゆったりとした気持ちになり、リラックス出来ます。
クラシック音楽は、α波という脳波を出させてひとを落ち着かせてくれる効果があるといわれています。
まとめ
今回もひとを癒してリラックスさせてくれる『1/fゆらぎ』についてのお話をさせて頂きました。
いかがでしたか。
この地球のあらゆる自然現象は、『1/fゆらぎ』すなわち、癒しのパワーをもっています。
ひとは自然と共に生まれて生きてきました。
壮大な自然の恩恵を受けて生活してきたのです。
あなたは自然に癒しを感じてリラックスできるのです。
ぜひあなたのお気に入りの場所を探してみてくださいね。
ぜひ、たくさん癒されてみてくださいね。
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